“種子選手”為何一落千丈

  丁黎原本是班級里備考重點高中的“種子選手”，但是在最近的模擬考試中，她的成績卻一跌再跌，成績排名竟然跌出了學(xué)校升學(xué)率的水平線外。這樣大幅度的成績滑落，讓丁黎的家長十分著急，卻不知道問題究竟是出在哪里。

  按說丁黎除了學(xué)習(xí)其他方面都是不用操心的。父母對丁黎的生活起居照顧得非常周到，就連內(nèi)褲也不讓她親自洗，而他們期望的就是丁黎能考上重點高中。進入初三后，父母對丁黎更加關(guān)心，父親原來喜歡在家里跟朋友下象棋，現(xiàn)在也取消了，母親也不出去打麻將了，說話都盡量輕聲細語的，怕影響她休息或干擾她的學(xué)習(xí)。

  在初三第一學(xué)期的前兩次月考中，丁黎都考了班里第一名的好成績。但在期末考試前，母親突然因為工作需要被外派出差。在如此重要的時候，母親的缺席讓丁黎頓時感覺很不適應(yīng)。老師說，這一次期末考試的成績會全縣排名，根據(jù)歷年經(jīng)驗，這次成績和中考成績很吻合，要求同學(xué)們努力發(fā)揮考出好成績，以增強面對中考時的自信心。

  但是不知怎么考的，這一次丁黎成了班里的第13名。老師說過的話時常在她大腦中盤旋，“這次成績和中考成績很吻合”，那她考重點高中的希望不就破滅了嗎？爸媽肯定傷心死了！懷著復(fù)雜的心情，丁黎迎來了初三下半學(xué)期的第一次模擬考試，可這次成績一出來，她就蒙了：考了第20名！丁黎絕望了，腦子里都是“成績這么快滑落下去，連重點高中都考不上，更別指望以后考什么重點大學(xué)”之類的想法。并且不只白天想，晚上也想，搞得每天睡不著覺，吃不下飯。

  而更讓丁黎痛苦的是班級里的幾個“超人”。比如，有幾位并不如她刻苦學(xué)習(xí)，平時總是嘻嘻哈哈，甚至上課時間睡覺的同學(xué)，這幾次考試成績卻都超過了她，而且不是超過一點半點；同座李欣的成績不如丁黎，但是老師上課隨機提出的問題，李欣經(jīng)常脫口就答出正確答案，而丁黎有時候覺得自己連問題都還沒聽明白……這些都讓丁黎感到氣憤和妒忌，同學(xué)究竟是怎么做到的呢？我要多努力才能這樣出色呢？而這種情緒上來讓丁黎更加自卑，成績更加控制不住地不斷下滑……

  案例剖析

  丁黎這樣一個成績優(yōu)秀的學(xué)生為什么變得對考試如此焦慮？首先是因為現(xiàn)在的教育體制把分數(shù)與學(xué)生的能力直接等同量化，迫使學(xué)生、家長、老師、校方都在追逐高分，刻意渲染分數(shù)競爭的激烈程度，卻相對忽略學(xué)生的心理健康。

  1．避免對孩子過分關(guān)注。

  丁黎的父母為了給她營造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，甚至舍棄自己的慣常生活和娛樂。這種生活上無微不至的關(guān)注，家長自認為是“一切為了孩子”的良苦用心。但是對于丁黎來說，父母這種包含一定自我犧牲成分的行為轉(zhuǎn)變，卻構(gòu)成另一重?zé)o形的壓力。這也加重了她的考試焦慮癥狀。父母的過分關(guān)注也造成了孩子對父母的過分依賴，因此才造成母親缺席的時候，丁黎因為心理不適應(yīng)而影響成績。

  2．不要選擇錯誤的參照系進行自我比較。

  在這個案例中，明顯可以看到丁黎頻繁地用別人的長處來與自己的短處比較。其實，她所羨慕的那些優(yōu)點并不可能全部集中在一個人身上。她這樣是期望自己能夠做到最好，于是不斷用他人的優(yōu)點來挑剔自己的不足。在這種錯誤對比的過程中，她卻被自己想象出來的“超人”打倒了。有些父母喜歡指出孩子的缺點和不足，認為這樣能夠幫助孩子改正缺點。時間長了，孩子也會逐漸形成這樣的觀察模式：只能看到自己的不足，卻看不到自己的優(yōu)勢。在這樣的自我比較的過程中，孩子常常會選擇的錯誤參照系，認為必須改掉自己身上所有的缺點，否則就一無是處，不可能取得成功。這會讓孩子陷入嚴重的焦慮狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致自我價值感的喪失，進而自暴自棄。

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